Jakarta, Kartunet.com -Bermasalah dengan obesitas? Temukan penyebabnya dan atasi segera!
Wanita selalu lebih mengkhawatirkan bentuk tubuhnya daripada pria. Itulah sebabnya kami membagi informasi seputar kegemukan dan apa sebabnya tubuh membengkak?
1
1. Metabolisme tubuh yang lambat menyebabkan proses pencernaan menjadi lama dan menimbun lemak dengan cepat di tubuh.
Solusi : Olah tubuh di pagi hari bisa memperbaiki metabolisme.
2
2. Makan karena emosi merupakan penyebab utama tubuh membengkak. Terjadi saat stress menyerang atau justru sedang bahagia.
Solusi : Salurkan emosi Anda pada hal lain selain makanan!
3
3. Hormon yang tak seimbang merupakan faktor internal yang mempengaruhi ukuran tubuh Anda.
Solusi : Segera konsulatsikan ke ahli medis mengenai masalah hormon yang tak seimbang pada tubuh Anda.
4
4. Makan di tengah malam membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak. Apalagi Anda melanjutkan kegiatan tersebut dengan tidur.
Solusi : Ganti makanan besar dengan buah atau biskuit rendah lemak ketika perut lapar di malam hari.
5
5. Tak pernah sarapan membuat Anda bukan hanya lelah namun makan lebih banyak karena kurangnya kadar gula. Tak heran jika Anda menyantap dua porsi makanan saat santap siang!
Solusi : Sarapan sangat penting meskipun hanya segelas susu atau jsu jeruk agar perut tidak cepat lapar sebelum makan siang.
Beberapa saran untuk mengatasai kegemukan:
Informasi Utama
- Minum minimal 8 gelas air untuk membantu mencegah lapar.
- Makan sarapan yang cukup agar Anda tak kalap saat makan siang kemudian.
- Usahakan untuk berjalan kaki satu atau dua jam sebelum makan malam. Kegiatan ini membantu metabolisme tubuh bekerja maksimal.
- Jaga porsi makan Anda. Kurangi setengahnya setiap hari dan Anda akan terbiasa nantinya.
- Hindari makan malam jika memungkinkan. Konsumsi saja segelas jus jeruk dan dua buah apel segar sebagai pengganti makan malam.
- Ingat, jangan paksakan diri Anda. Makanlah yang banyak dan cukup vitamin jika aktivitas sedang padat.
Lebih baik sehat, bukan? Hendro