Bulan Ramadhan tinggal menghitung waktu, supaya tetap dalam keadaan sehat dan baik maka diperlukan beberapa tips sebagai berikut
1.Sahur
Makan dini hari adalah hal yan perlu hal ini dikarenakan makanan terakhir memberikan energi selama berpuasa, namun ada hal yang perlu diperhatikan adalah nutrisi yaitu 4 sehat 5 sempurna.
2.Berbuka dengan yang manis dan minuman hangat
Makan dengan porsi kecil jangan langsung yang berat.
3.Minum air yang cukup 8-10 gelas sehari
Bisa susu, jus buah, dan sup sayur.
4.Jangan tidur dengan segera setelah makan, hal ini menyebabkan rasa panas di perut
5.Puasa bukan berarti mengurangi olah raga
Bisa lakukan berjalan, jogging, atau aerobik ringan
6.Tidur yang cukup
Sumber :
Konsultan dr.Dewi Indah Irianti dalam majalah C'nS Cool 'n Smart English Teen Magazine vol 14 No 04 Juni-Juli 2014.
Selamat menjalani ibadah puasa ^^
Sehat dan baik selama Ramadhan
- Penulis
- tyaseta
- Tanggal terbit
- Estimasi waktu baca
- 1 menit baca
- Jumlah pembaca
- 3 kali dibaca
Kategori: Info & Peluang
Tag: persiapan puasa
Tentang Penulis
Bio penulis belum tersedia.
Komentar (0)
Bagikan pendapat Anda lewat kolom komentar.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar.
Suka artikelnya?
Bantu sebarkan agar makin banyak orang mendapatkan manfaatnya.
Artikel Terkait
Mewujudkan '7 Pilar Akomodasi Layak' Lewat Modifikasi Kurikulum di Sekolah Inklusif
Menerima siswa disabilitas saja tidak cukup! Pelajari bagaimana sekolah inklusif wajib mewujudkan 7 Pilar Akomodasi Layak melalui strategi modifikasi kurikulum seperti eskalasi, simplikasi, hingga substitusi agar pembelajaran benar-benar tepat sasaran.
Mengangkat 'Massase' dari Pekerjaan Tradisional Menjadi Profesi Tersertifikasi di Industri Formal
Lebih dari 70% tunanetra berprofesi sebagai pemijat di sektor informal. Pelajari bagaimana sinergi antara SLB, Kemendikdasmen, dan LSP Pertuni siap mensertifikasi profesi masseur agar tunanetra dapat bersaing menembus kuota tenaga kerja di industri formal dan perhotelan!