Bulan Ramadhan tinggal menghitung waktu, supaya tetap dalam keadaan sehat dan baik maka diperlukan beberapa tips sebagai berikut
1.Sahur
Makan dini hari adalah hal yan perlu hal ini dikarenakan makanan terakhir memberikan energi selama berpuasa, namun ada hal yang perlu diperhatikan adalah nutrisi yaitu 4 sehat 5 sempurna.
2.Berbuka dengan yang manis dan minuman hangat
Makan dengan porsi kecil jangan langsung yang berat.
3.Minum air yang cukup 8-10 gelas sehari
Bisa susu, jus buah, dan sup sayur.
4.Jangan tidur dengan segera setelah makan, hal ini menyebabkan rasa panas di perut
5.Puasa bukan berarti mengurangi olah raga
Bisa lakukan berjalan, jogging, atau aerobik ringan
6.Tidur yang cukup
Sumber :
Konsultan dr.Dewi Indah Irianti dalam majalah C'nS Cool 'n Smart English Teen Magazine vol 14 No 04 Juni-Juli 2014.
Selamat menjalani ibadah puasa ^^
Sehat dan baik selama Ramadhan
- Penulis
- tyaseta
- Tanggal terbit
- Estimasi waktu baca
- 1 menit baca
- Jumlah pembaca
- 6 kali dibaca
Kategori: Info & Peluang
Tag: persiapan puasa
Tentang Penulis
Bio penulis belum tersedia.
Reaksi Artikel
Bagikan respon Anda setelah membaca artikel ini.
Komentar (0)
Bagikan pendapat Anda lewat kolom komentar.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar.
Suka artikelnya?
Bantu sebarkan agar makin banyak orang mendapatkan manfaatnya.
Artikel Terkait
Lembaran Kegelisahan Hari Ini, Kumpulan Puisi
Empat puisi dalam Lembaran Kegelisahan Hari Ini membedah dinamika batin manusia dari sudut yang berbeda. Menambang Teori menyoroti pencarian pengetahuan, Telinga yang Gelisah mempertanyakan cara memahami realitas, Paradox Berdikari mengulas ketangguhan dan kemandirian, sedangkan Menyimpan Senyumanmu merekam jejak kenangan yang memberi kekuatan dalam menjalani kehidupan.
Merah Matahari #3
Tidak semua keraguan lahir dari kebohongan atau pertengkaran. Kadang, ia datang diam-diam lewat jeda yang terlalu panjang, suara yang terdengar berbeda, atau perasaan ganjil yang tak bisa dijelaskan. Dan malam itu, Senja mulai merasakannya.
Artikel Paling Direkomendasikan Pembaca
Artikel terpopuler berdasarkan jumlah pembaca dan reaksi positif komunitas.