Sehat dan baik selama Ramadhan
- Penulis
- tyaseta
- Tanggal terbit
- Estimasi waktu baca
- 1 menit baca
- Jumlah pembaca
- 2 kali dibaca
Kategori: Info & Peluang
Tag: persiapan puasa
Bulan Ramadhan tinggal menghitung waktu, supaya tetap dalam keadaan sehat dan baik maka diperlukan beberapa tips sebagai berikut
1.Sahur
Makan dini hari adalah hal yan perlu hal ini dikarenakan makanan terakhir memberikan energi selama berpuasa, namun ada hal yang perlu diperhatikan adalah nutrisi yaitu 4 sehat 5 sempurna.
2.Berbuka dengan yang manis dan minuman hangat
Makan dengan porsi kecil jangan langsung yang berat.
3.Minum air yang cukup 8-10 gelas sehari
Bisa susu, jus buah, dan sup sayur.
4.Jangan tidur dengan segera setelah makan, hal ini menyebabkan rasa panas di perut
5.Puasa bukan berarti mengurangi olah raga
Bisa lakukan berjalan, jogging, atau aerobik ringan
6.Tidur yang cukup
Sumber :
Konsultan dr.Dewi Indah Irianti dalam majalah C'nS Cool 'n Smart English Teen Magazine vol 14 No 04 Juni-Juli 2014.
Selamat menjalani ibadah puasa ^^
Tentang Penulis
Bio penulis belum tersedia.
Komentar (0)
Bagikan pendapat Anda lewat kolom komentar.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar.
Artikel Terkait
Belajar dari Certificate of Visual Impairment untuk Tata Kelola Layanan Disabilitas di Inggris
Birokrasi layanan disabilitas di Indonesia masih rumit dan sering kali salah sasaran. Pelajari bagaimana sistem Certificate of Visual Impairment (CVI) di Inggris mengintegrasikan data rumah sakit langsung ke layanan sosial, dan mengapa sistem ini penting diadopsi untuk memperbaiki pendataan disabilitas (DTKS) di Indonesia.
Pentingnya Profesi Pendamping Klinik Mata (ECLO): Menjembatani Pasien Tunanetra dari Rumah Sakit ke Layanan Sosial
Setelah didiagnosa kehilangan penglihatan, pasien kerap bingung mencari rehabilitasi. Kenali profesi Eye Clinic Liaison Officer (ECLO) dari sistem CVI Inggris yang bertugas menjembatani medis dan layanan sosial, serta pentingnya adaptasi peran ini di rumah sakit Indonesia.