Hidup tanpa Migren

• Kurangi asupan kafein. Tak perlu menghentikan hanya kurangi sedikit konsumsi kopi setiap hari.


• Stop untuk pemanis buatan! Hati-hati memilih pemanis buatan yang mengklaim baik untuk penderita diabetes justru bahaya bagi migren Anda.


• Kurangi rokok jika Anda penggemar sejati nikotin. Bahaya terbesar justru pada otrang lain sekitar yang terkena asap rokok. Nikotin merupakan pemicu migren terbesar!


• Pola tidur yang buruk juga menyebabkan migren. Usahakan untuk bangun dan tidur dengan waktu yang sama, meskipun hanya tidur 5 jam saja!


• Tahukah Anda pil kontrasepsi merupakan faktor lain pemicu migren? Lebih baik gunakan alat kontrasepsi yang lebih aman.


• Atur pencahayaan di dalam kamar tidur Anda. Migren bereaksi dengan cepat saat cahaya terang mengenai syaraf mata. Redupkan lampu ketika beristirahat atau matikan lampu!


• Cokelat, keju dan minuman anggur dipercaya mampu memperbesar resiko timbulnya migren karena mengandung zat phenylethamine yang berbahaya bagi migren.


• Lebih baik pilih sabun mandi yang wangi daripada minyak wangi dan cologne yang berbau menusuk karena indera penciuman efektif sebagai penghantar migren.


• Olah tubuh seperti aerobic dianjurkan para ahli medis bagi penderita migren.

Lebih baik gunakan kereta, kapal laut, atau kendaraan lain daripada pesawat udara yang mampu memicu migren. Pasalnya, tekanan udara pada kabin pesawat membuat tegangan yang khas pada sistem syaraf. Hendro