Membentuk diri menjadi wanita penuh pesona

Depok, 18:31 WIB

Selamat sore menjelang malam,

Hello wanita! Siapa sih yang tiada mau menjadi sosok yang penuh pesona?

Berikut saya rangkumkan berdasarkan buku yang dibaca dan teringat barusan. Mari kita belajar bersama.

Wanita itu harus bisa untuk

1. Menjadi seorang pemenang

Apakah anda adalah penghobi olah raga? Psikologi olahraga mengatakan kepada kita bahwa kemenangan sangatlah erat kaitannya dengan kemampuan mental yang kuat.

Kamampuan mental disini, maksudnya adalah berpikir positif atau dalam psikologi dikenal dengan Psikologi positif.

Cobalah untuk menghilangkan pikiran negatif (saya mengerti ini rada sulit, terutama apabila kita hidup di dalam stigma negatif, pola asuh yang kurang tepat, lingkungan yang kurang kondusif, dimana kesemua itu terekam dalam alam bawah sadar atau dalam psikologi dikenal dengan teori psikoanalisa yang diungkapkan oleh Sigmun Freud). Namun, perlu ditekankan disini. ketika pikiran negatif merupakan hambatan utama untuk mencapai keberhasilan kita harus sadar bahwa banyak wanita yang mengalami kerumitan tambahan lainnya.

Untuk menjadi pemenang gimana?
a. Tegaskan kesuksesan dengan mengatakan, bernyanyi, teriak, pikirkan lalu tuliskan afirmasi (sugesti positif) sebanyak mungkin.
b. Visualisasikan kesukesan (menkhayal)
c. Buatlah keputusan
d. Ciptakanlah cara-cara mencapai kemenangan (tersenyumlah, buatlah daftar keberhasilan, mengenali diri atau sadar diri)

2. Hilangkan stres dalam kehidupan
a. identifikasi dan hilangkan penyebab stres, salah satunya adalah menerimanya.
b. lepaskanlah beban yang sangat berat di kepala
c. teruskan ikhtiar
d. terapkan “Kamu tiada bisa membuat saya marah” (anda harus mengenali emosi marah, lampiaskan dengan cara yang positif, bisa berteriak dengan tenang, berayun secara berirama, berteriak dengan keras dan rasakan masa kecil, atau anda punya cara lain?)
e. bingkai kembali kondisi anda

3. Mengelola waktu
a. atur hidup
b. gunakan waktu dengan gembira
c. lakukan semua pekerjaan

4. Menjadi orang yang percaya diri
a. buatlah daftar tentang afirmasi positif
b. ingatlah bahwa anda seorang yang unik (tiada seorangpun yang sama, bahkan kembar identik sekalipun memiliki kepribadian yang berbeda)
c. perhatikan sisi positif pada diri

5. Nikmati hal-hal yang menyenangkan dakam hidup
a. evaluasi pendangan anda sendiri mengenai dunia ini (makna hidup)
b. kenalilah sumber alam yang melimpah
c. ubahlah keyakinan kelangkaan anda

6. Mengembangkan spiritualitas
a. periksalah tingkat keberadaan dan pekerjaan anda
b. fokuskanlah pada kesadaran diri di dalam diri anda
c. buatlah afirmasi positif
d. alokasikan waktu untuk diri
e. ciptakanlah pengalaman spiritualitas anda sendiri

7. Memeriksa hubungan
a. periksalah batasan-batasan pribadi anda
b. tegaskanlah hubungan anda dengan orang lain (lihatlah, apabila ada orang yang tiada menghargai berarti bukanlah teman sejati anda)
c. buatlah afirmasi positif

8. Mengubah diri sendiri (dalam hal ini adalah kearah yang baik dan lebih baik)
a. ubahlah kebiasaan
b. temukanlah lagi jati diri
c. ubahlah bayangan diri anda yang negatif

9. Mengubah hubungan pribadi
a. ubahlah orang lain
b. tetapkan pilihan untuk tetap berada dalam hubungan yang kurang baik
c. ubahlah fokus anda

10. Menyeimbangkan energi maskulin (sisi pria alias tomboy) dan feminim (sisi wanita) yang dimiliki
a. tulis rencana tindakan
b. katakan tidak (dalam Psikologi dikenal dengan istilah Asertif)
c. melangkahlah masuk ke dalam gelombang cahaya
d. relaks

11. Percaya terhadap diri dan orang lain
a. periksalah kembali tingkat kepercayaan anda
b. dengarkan intuisi anda (kata hati)
c. hubungilah intuisi
d. buatlah afirmasi positif

12. Mendapatkan kepercayaan seksual anda
a. pertahankan citra tubuh yang baik (proporsional, tiada kekurusan ataupun tiada gendut, tampillah supaya terlihat cantik diperbolehkan dandan yang rapih dan berkosmetik namun yang perlu saya tekankan disini adalah dilarang berlebihan)
b. tingkatkan semangat dan vitalitas (minum vitamin, olah raga, makan makanan yang bergizi, dan lainnya)
c. yakin pada diri (percaya diri)
d. jalinlah hubungan intim yang sehat

13. Buatlah laki-laki berbicara
“laki-laki menggunakan bahasa untuk menyampaikan informasi dan data. Wanita menggunakan bahasa untuk membentuk ikatan emosi” ujar Janet Reibeten.

Caranya untuk membuat mereka berbicara:
a. aturlah waktu untuk berbicara
b. biarkan dia berbicara (DENGARKAN, maka ia akan merasa di hargai)
c. berilah umpan balik positif
d. simpanlah beberapa hal untuk diketahui sendiri (RAHASIA)
e. ajarilah anak laki-laki anda untuk berbicara

14. Maafkanlah diri dan orang lain
a. pahamilah proses pemberian maaf
b. visualisasi hari terakhir pada saat pemberian maaf
c. tuliskan pemberian maaf anda
d. maafkan diri anda

15. Jadilah seorang Ibu yang cukup baik
a. dilarang merasa dikorbankan
perasaan menjadi korban disini seperti merasa berada dalam ketiada pastian, khawatir dan harga diri yang rendah, membiarkan dan memudahkan anda selalu menjadi korban orang lain atau dikenal juga dalam Psikologi yakni Bully.
b. jadilah anak perempuan dulu dan kemudian jadilah ibu
c. hargailah rasa keibuan (salah satunya adalah merasakan bebas untuk meraskan dan mengungkapkan emosi)

16. Berusahalah membebaskan diri dari kecanduan
a. perhatikan jenis kecanduan anda
b. perhatikan perilaku rahasia yang melingkupi kecanduan anda
c. terapkan program 5 langkah untuk mendapatkan perubahan (nilailah situasi, tentukan apa yang ingin dirubah, sebutkan secara khusus hasil yang diinginkan, kenalilah pola negatif yang terlibat, dan ubahlah pola negatif dengan menata kembali hidup)
d. gunakanlah afirmasi yang bisa mendukung

17. Bangkitkan rasa kekanak-kanakan di dalam diri
a. kembalilah kw masa kanak-kanak (nostalgia)
b. bergembiralah
c. perhatikan beberapa foto kenangan
d. buatlah sebuah gambar dan warnailah dengan krayon

18. Sehatkanlah kembali diri
a. ubahlah strategi-strategi manajemen anda
b. gunakan taktik bertahan
c. lihatlah ke depan

19. Pulihkan hidup anda
Jadilah kesatuan diri yang utuh dari spiritual, fisik, emosional dan mental.

Cara pemulihan :
a. kembangkanlah pemulihan anda sendiri
b. periksalah diri anda
c. cintailah diri anda sendiri
d. nyatakanlah afirmasi-afirmasi positif untuk jadi sehat

Daftar pustaka :
Fallon, karen J. (2005). Tip-tip menjadi wanita penuh pesona. Jakarta : Perpustakaan Nasional : Katalog Dalam Terbitan (KDT). ISBN 979-24-1067-8.

Selesai pukul 19:52 WIB