Kegemukan dan Cara Melenyapkannya

Jakarta, Kartunet.com –Bermasalah dengan obesitas? Temukan penyebabnya dan atasi segera!

Wanita selalu lebih mengkhawatirkan bentuk tubuhnya daripada pria. Itulah sebabnya kami membagi informasi seputar kegemukan dan apa sebabnya tubuh membengkak?

1. Metabolisme tubuh yang lambat menyebabkan proses pencernaan menjadi lama dan menimbun lemak dengan cepat di tubuh.

Solusi : Olah tubuh di pagi hari bisa memperbaiki metabolisme.

2. Makan karena emosi merupakan penyebab utama tubuh membengkak. Terjadi saat stress menyerang atau justru sedang bahagia.

Solusi : Salurkan emosi Anda pada hal lain selain makanan!

3. Hormon yang tak seimbang merupakan faktor internal yang mempengaruhi ukuran tubuh Anda.

Solusi : Segera konsulatsikan ke ahli medis mengenai masalah hormon yang tak seimbang pada tubuh Anda.

4. Makan di tengah malam membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak. Apalagi Anda melanjutkan kegiatan tersebut dengan tidur.

Solusi : Ganti makanan besar dengan buah atau biskuit rendah lemak ketika perut lapar di malam hari.

5. Tak pernah sarapan membuat Anda bukan hanya lelah namun makan lebih banyak karena kurangnya kadar gula. Tak heran jika Anda menyantap dua porsi makanan saat santap siang!

Solusi : Sarapan sangat penting meskipun hanya segelas susu atau jsu jeruk agar perut tidak cepat lapar sebelum makan siang.

Beberapa saran untuk mengatasai kegemukan:

• Minum minimal 8 gelas air untuk membantu mencegah lapar.


• Makan sarapan yang cukup agar Anda tak kalap saat makan siang kemudian.


• Usahakan untuk berjalan kaki satu atau dua jam sebelum makan malam. Kegiatan ini membantu metabolisme tubuh bekerja maksimal.


• Jaga porsi makan Anda. Kurangi setengahnya setiap hari dan Anda akan terbiasa nantinya.


• Hindari makan malam jika memungkinkan. Konsumsi saja segelas jus jeruk dan dua buah apel segar sebagai pengganti makan malam.


• Ingat, jangan paksakan diri Anda. Makanlah yang banyak dan cukup vitamin jika aktivitas sedang padat.

Lebih baik sehat, bukan? Hendro